Let´s Move,

Move Better

Kirsten Moens

Health is a feeling

Personal training Amsterdam West

Gezond zijn is een gevoel, hoe dit er uitziet kan voor iedereen verschillend zijn. Geen lichaam is hetzelfde!

Met mijn training laat ik je op een leuke en uitdagende manier zien hoe jij je lichaam optimaal kan gebruiken.

Voor mij betekent dat: pijnvrij bewegen, bewust/goed bewegen en je sterk voelen.

Niet alleen tijdens de training maar ook daarbuiten.

Ik help jou ontdekken hoe en wanneer je welke spieren

"aan zet". Door beter te bewegen zal je niet alleen sneller resultaat zien, maar ook voelen.

Met persoonlijke aandacht motiveer en coach ik jou naar een fit, energiek en sterk lichaam.

Core & Glutes

Core & glutes staan altijd centraal in de training.

Je core bestaat uit je gehele romp plus glutes  (de bilspieren)

Dus letterlijk de kern van je lichaam.

De core is verantwoordelijk voor je stabiliteit, mobiliteit en een goede houding.

Een sterke core is hierdoor de perfecte basis voor een mooi en sterk lichaam dat optimaal beweegt!

Houding en techniek


Een goede lichaamshouding en een juist bewegingspatroon tijdens het trainen is zó belangrijk.

Goede techniek helpt je bijvoorbeeld bij het verminderen en voorkomen van veelvoorkomende rug, schouder -en nekklachten. Daarnaast wordt je training een stuk efficienter en behaal je sneller resultaat.

Train smarter not harder

 

Heb je al ervaring met trainen, maar heb je het idee dat je maar langzaam progressie maakt?  

Heb je moeite om de juiste spieren te voelen en gebruiken, of krijg je weleens last van je onderrug tijdens bepaalde oefeningen?

Dan help ik je graag met techniektraining: hierin nemen we jouw bewegingspatroon door, werken we aan imbalances en zorgen we dat jouw trainingen nog efficienter worden.

Kirsten Moens core en glutes personal training

Personal Training

Tijdens deze 60 minuten durende 1 op 1 training, werken we aan jouw persoonlijke doelen. Daarnaast kijk ik naar hoe je beweegt en maken we aan de hand daarvan een persoonlijk plan, om jou op een veilige en snelle manier je doel te laten bereiken.

Duo Training

Vind je het gezelliger om samen te trainen of kun je wel wat extra motivatie gebruiken, Duo Personal training is een 60 minuten durende 1 op 2 training, waarbij je zowel individueel als gezamelijk aan je doelen werkt.

  Kennismaken?

Voorafgaand aan de training hebben we altijd een vrijblijvende kennismaking + training (60min). Hierin bespreken we alles wat jij belangrijk vindt, jouw doelen en eventuele blessures.

Aan de hand van een aantal testjes kijken we hoe je beweegt en vanuit daar maken we een persoonlijk plan!

Tarieven

PERSONAL TRAINING

60 minuten 1:1 training

€50 per training

incl. 9% BTW

Abonnementen:

2x per week         €400,- per 4 weken*

 

3x per week         €550,- per 4 weken*

 

10 sessies             €500.-

* Abonnement is voor 12 weken

DUO TRAINING

60 minuten 1:2 training

€35 p.p. per training

Incl. 9 % BTW

Abonnementen:

2 x per week          €280,- per 4 weken*

      

3 x per week           €420,- per 4 weken*

10 sessies                 €350,-

* Abonnement is voor 12 weken

Testimonials

press to zoom

press to zoom

press to zoom

press to zoom
1/8

About me

Ik ben Kirsten, 29 jaar

In 2015 heb ik mijn diploma tot Personal Trainer behaald aan de AALO Amsterdam. Sindsdien geef ik personal training, groepslessen en bootcamps.

Zowel in het trainen voor mijzelf als het geven van training, heb ik geleerd dat fitness  meer is dan hoe je lichaam eruitziet en hoe sterk je bent.

Belangrijker is hoe je je voelt en hoe gezond je mindset is.

Dit heeft trainen voor mij zoveel uitdagender, leuker en relaxter gemaakt, dat ik het graag wil delen.

 

Let´s move, move better